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Abnehmen leicht gemacht

p style=”text-align: justify;”>abnehmen leicht gemachtSind die Vorstellungen vom Traumkörper noch so schön und motivierend, wird man dennoch schnell von der Realität eingeholt. Abnehmen leicht gemacht, ist zwar einfach gesagt, hapert aber in der Umsetzung.

Ist man die ersten Tage der Abnehmphase noch voller Energie und toller Pläne, merkt man nach den ersten 2-3 Tagen schnell das entstehende Energiedefizit.

 

Die Gelüste auf Schokolade und Süßes werden immer größer und für viele Frauen und Männer ist dies der Punkt, an dem das Abnehmen auch schon wieder sein Ende findet.

 

Der Weg zum leichten und effektiven Abnehmen ist sehr simpel. Wenn man erst einmal die grundlegenden Basics verstanden hat, kommt es nicht mehr zum Abbruch des Abnehm Prozesses.

Damit dir ab sofort das Abnehmen leichter fällt, haben wir für dich die Top 5 Abnehmen leicht gemacht Tipp`s zusammengefasst:

 

1. Keine Naschvorräte

Du konntest wahrscheinlich auch schon die Erfahrung machen, dass man während einer Diät immer wieder an die wildesten Leckereien denken muss. Hat man nun noch einen Süßigkeitenvorrat zuhause, so folgt auch in absehbarer Zeit schnell wieder der tägliche griff ins Süßigkeiten– Fach. Als vorbeugende Maßnahme ist es ratsam, beim einkaufen keine neuen Süßigkeiten in den Einkaufswagen zu legen. So kann erst gar kein Diät gefährdender Süßigkeiten- Vorrat entstehen.

 

2. Regelmäßiges aber nicht übermäßiges Wiegen

Ein Wiegen in regelmäßigen Abständen hilft beim durchhalten der Diät. Viele hängen sich während der Diät an der angezeigten Zahl auf der Waage auf. Kleine Schwankungen sind bei einer Diät jedoch völlig normal. Daher sollte man sich nicht bei jedem Gramm Unterschied verrückt machen. Am besten wiegst du dich immer zu selben Tageszeit in einem bestimmten Abstand.

 

Empfehlenswert ist hier morgens, direkt nach dem 1. Toilettengang. Jeden 2.-3. Tag solltest du dein morgendliches Wiegeritual durchführen. Die Gefahr zu streng mit sich selbst zu sein wird so um einiges abgemildert. So wird das Abnehmen leicht gemacht.

 

3. Regelmäßige Mahlzeiten

Oftmals beginnen Menschen, die schnell leicht abnehmen wollen, dass sie ab sofort nur noch eine Mahlzeit pro Tag zu sich nehmen. Es wird so versucht, die tägliche Kalorienzufuhr so gering wie möglich zu halten. Diese Ernährung zieht aber einen langen Rattenschwanz nach sich.

 

Dein Körper beginnt Energie zu sparen und es passiert genau das Gegenteil. Es werden Depots im Körper angelegt und nicht abgebaut. Dies ist die perfekte Grundlage für einen JoJo Effekt. Um leicht viel abzunehmen, bedarf es regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten. Mindestens 3 Mahlzeiten solltest du einhalten.

 

4. Je natürlicher die Lebensmittel, desto bester die Verwertung

Der Großteil aller Lebensmittel im Supermarkt sind mit chemischen Zusätzen versetzt. Geschmacksverstärker, industrieller Zucker oder auch Aromen gehören quasi zu vielen Grundinhaltsstoffen der Lebensmittel. Ein großes Problem hierbei ist, dass dein Körper diese Inhaltsstoffe kaum bis gar nicht verwerten kann.

 

Es kommt somit also dazu, dass vor allem Fette und Zucker von deinem Körper wie von einem trockenem Schwamm aufgesogen werden. Nimm also am besten möglichst die Grundzutaten zu dir. Frisches Gemüse, Fleisch vom Schlachter oder ein schnell gemachter Smoothie mit frischen Früchten mit Joghurt sind hier eine optimale Lösung und dadurch wird dir das Abnehmen leicht gemacht.

 

5. Mehr Proteine – weniger Körperfett

Muskeln bestehen zum größten Teil aus Proteinen. Wenn du beginnst dein Körpergewicht zu reduzieren, passiert es schnell, dass dein Körper beginnt nicht nur Fett, sondern auch wertvolle Muskelmasse abzubauen. Die Faustformel besagt, dass pro Kg Muskelmasse bis zu 100 Kcal täglich verbrannt werden, und das im Ruhezustand. Daher solltest du darauf achten genügend Proteine während der Gewichtsreduzierung zu dir zu nehmen. Eine sehr gute Eiweißquelle sind u.a. Magerquark oder auch Fisch.

 

Wenn du also deine Naschvorräte abschaffst, regelmäßige Mahlzeiten zu dir nimmst, möglichst natürliche Lebensmittel wählst und deine Proteinzufuhr erhöhst, ist Abnehmen keine große Anstrengung, sondern ein leichter Prozess, der wöchentlich neue tolle Resultate liefert. Im Grunde genommen sehr einfache Regeln, um viel zu erreichen. Quasi, Abnehmen leicht gemacht.

 

Ein leichtes Abnehmen sollte sich perfekt in deinen Arbeitsalltag integrieren lassen. Leicht zubereitbar, günstig und mit wenig Aufwand verbunden, sollten sich binnen kurzer Zeit Erfolge zeigen, ohne große Anstrengungen. Die Erfahrungen zeigen, dass eine optimale Gewichtsreduktion, die keinen JoJo Effekt nach sich zieht, idealerweise nur mit den richtigen Diät- Supplementen erreichbar und umsetzbar ist.

 

Empfehlenswert sind hier Diätsupplemente mit möglichst natürlichen Inhaltsstoffen, die deinen Metabolismus zusätzlich ankurbelt und deine Fettverbrennung optimiert. Realistisch ist so eine Gewichtsreduktion um 4-8 Kg innerhalb von 4-6 Wochen, ohne zusätzliche Sporteinheiten oder extra Bewegung.

Wenn du natürlich zusätzlich Sport treibst, können deine Erfolge noch größer sein binnen kürzerer Zeit.

Auf unserer Startseite bekommst du diese wertvollen Abnehmen Tipps und erfährst außerdem, welche Diätsupplemente dich zum Erfolg führen.

Schau dir das unbedingt mal an, so wird dir das Abnehmen leicht gemacht!


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